dieta do

Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 90 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna białko Ostatnio przerabiany plan: prop+winko

dieta dobry trening irokez ma racje ale mozesz do tego dorzucic thermo speed :)

chocapic wylatuje, to samo bułki pszenne i szynka kanapkowa, wody i warzyw nie wliczaj jedz/pij do woli Ofólnie dieta bardzo słaba jakosciowo

Witam. Na wstępie proponuje zapoznać się z tematami. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Polecam również odwiedzić nasz serwis: http://potreningu.pl/diety Jeżeli chcesz uzyskać pomoc,musisz podać podstawowe informacje na temat swojej osoby. Dieta [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

na mnie fajnie działał animal cuts, ale do tego dieta i treningi kardio

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Mam zamiar zrobić taki cykl (na mecie) 2tyg on, 2 of, 2 on, 2 of, 2 on, 2of. Przez cały cykl gainer, witaminy,dieta, podczas 2tyg of kreatyna. I właśnie sie zastanawiam czy przez te całe 12 tyg. brać bcaa w dawce 5 kapsułek przed i po treningu. Jeśli ktoś ma jakieś uwagi, propozycje co do cyklu to prosze o pomoc (co dodać co odjąć). [...]

Do spalania tluszczyku to jest dieta+trening(aeroby) a nie brzuszki, a jezeli chodzi jaki system jest dobry na brzuch to ABS.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam

Staż do wymiarów jakoś nie bardzo się ma - tłusty jesteś? Jak z dietą?

Pytanie jak u kazdego poczatkujacego. Tez takie zadawalem , myslalem ,ze odzywki to zloty srodek i klucz do sukcesu, zmarnowalem duzo czasu ponad rok zeby zrozumiec, ze dopieta dieta da wiecej niz wszystkie odzywki razem wziete. Oblicz zapotrzebowanie, ustaw dodatni bilans kaloryczny i trzymaj diete.

"Witam chciał bym zapytać o jakies odżywki na mase ponieważ jeste bardzo szczupły " Na masę to jest dieta i odpowiedni czas wypoczynku . Co do odżywek , nie ten dział - tutaj pytaj . http://www.sfd.pl/suplementy/

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

A dieta ? w tamtym temacie sprawdzałeś ? Podam tu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8f281b0a52c4fc293b5590ef052be1b.png Aby utrzymac wage to mam miec 3000 kalorii... wiec co ja mam do tego dodac ? A tak wgl te jajka... co ja mam jeść zamiast nich? Współczynnik BMR 1783.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 3077.14 Węglowodany 55% 1692.43kcal = 423.11gram Białko [...]

ja nie polecam jesc zadnych mass gainerkow, wedlug mnie lepszym gainerem jest odpowiednio ulozona dieta i systematyczny tryb zycia... smakow nie pamietam, pojdz do sklepu i sprawdz. "Trening czyni mistrza, nie suplement"

Chyba że dieta lc i dodajesz do tego mięso jakieś to może być

Jak wyżej , co do redox to polecam bo świetny produkt , ale pamiętaj że dieta i trening muszą być dopięte bo spalacz to fajny dodatek a jak powyższe będzie niedopracowane to żaden spalacz nic nie da

[...] Jeżeli taka jesteś, to jak najbardziej. Kwestia bardziej tego, czy są one Tobie potrzebne i czy pomogą w kształtowaniu sylwetki. Podstawą w tym kierunku jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Jeżeli tego nie będzie, to niestety żaden ze szczegółów nie będzie w stanie pomóc. Niestety z doświadczenia wiadomo, że u osób początkujących [...]

Dobra dieta. Ogranicz sól i szamaj cynk 10mg dziennie. To jedyne co mi przychodzi do glowy.